Impotenz - fir Männer kléngt dëst Wuert wéi e Saz. Impotenz féiert net nëmmen zu Probleemer am Sexualliewe, mee signaliséiert och eng Verletzung vum Kierper. Dofir ass et natierlech fir all Mënsch wëllen d 'Potenz sou laang wéi méiglech ze halen - d' Fäegkeet opzeriichten. Eng wichteg Roll beim Erhalen vun der Potenz gëtt gespillt vun der richteger Ernierung, déi och d 'Aarbecht vun net nëmmen dem Fortpflanzungssystem, awer och vum ganzen Organismus.
Wat soll d'Ernärung fir eng gutt Erektioun sinn? Wéi eng Friichte erhéijen d 'Potenz? Wat sollt Dir drénken fir Är Erektilfunktioun ze verbesseren? D'Äntwerten op dës Froe vu ville Männer sinn am Artikel diskutéiert.
Ernärung fir d'Gesondheet vun de Männer
Fir d'Potenz ze erhéijen, sollt besonnesch Opmierksamkeet op Liewensmëttelprodukter bezuelt ginn, déi mat Substanze verstäerkt musse ginn:
- Vitaminne vun de Gruppen A, E, B, C, D. Vitamin A verbessert d'Funktionéiere vum Genitourinary System, wat zu der Normaliséierung vun der Erektilfunktioun bäidréit. B Vitamine verbesseren d'Funktionéiere vum Nervensystem, d'Leedung vun den Nerve Impulser, beräichere de Kierper mat vitaler Energie. Vitamin C beaflosst den Zoustand vu Bluttgefässer, mécht se méi elastesch. Vitamine D an E verbesseren de Fonctionnement vun der Gonaden, der Hypophyse, Erhéijung vun der Libido (Sexualtrieb);
- Mikro- a Makroelementer Zénk, Selen, Kalzium, Magnesium. All déi uewe genannten Elementer, besonnesch Zénk, beaflossen d'Synthese vu männleche Sexualhormonen - Androgenen an Testosteron, déi noutwendeg sinn fir d'Libido ze verbesseren an als Resultat och d'Potenz;
- Proteinen.
Dofir sollt d'Liewensmëttel fir eng Erektioun bei Männer variéiert ginn, verstäerkt Geméis, Uebst, Gréng, Protein-reegt Fleesch, Fësch, Nëss enthalen. Wéi och ëmmer, Platen aus de opgezielte Produkter solle gekacht oder gekacht ginn, well frittéiert Iessen akkumuléiert schlecht Cholesterin, dat a Form vu Placken op de Mauere vun de Bluttgefässer deposéiert gëtt, wat de Bluttzirkulatiounsprozess behënnert, an dofir déi normal Fëllung vun de cavernöse Kierper vum Penis verhënnert währendOpriichte Zäit. Also, gebraten, fetteg, gefëmmt sollten aus der Diät ausgeschloss ginn oder sou mann wéi méiglech konsuméiert ginn.
Iessen fir d'Potenz vu Männer ze erhéijen
Et ass wichteg fir all Mënsch d'Lëscht vu Produkter ze kennen déi d'erektil Funktioun verbesseren. Ernärung fir männlech Kraaft sollt de Konsum vun de folgende Liewensmëttel enthalen.
Geméis
Ënnert Geméis dat eng Aart Aphrodisiaka ass, gehéiert eng speziell Plaz zu:
- Zwiebelen, Knuewelek - dat sinn onverännerbar Produkter déi ëmmer um Dësch vun all Mënsch sollte sinn. Dës Planzen hunn en ausgeprägte phytoncidalen Effekt, erfollegräich Entzündungsprozesser bekämpfen, d'Funktionéiere vun der Prostatakierper verbesseren, hunn e gënschtegen Effekt op den Zoustand vun de Bluttgefässer, reduzéieren de Risiko vun Thrombophlebitis, normaliséieren de Blutdrock, wat sou wichteg ass fir de gudde Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem;
- gréng - Petersilie, Dill, Koriander, déi d'Blutzirkulatioun am Beckenberäich verbesseren, d'Produktioun vu Geschlechtshormonen erhéijen. Gréng mussen a gekachte Platen abegraff sinn, an och réi verbraucht ginn als Zousaz zu Platen, am léifsten a Bëscher;
- Spinat, wat de Leader am Inhalt vu Vitaminne fir d'Potenz noutwendeg ass - Kalium, Eisen.
Nieft dësen opgezielte Liewensmëttel ass et wichteg regelméisseg Kabes, Muerten, Rüben, Spargelen, Sellerie, Rettich, Zalot, Kürbis an Är Ernärung anzebannen. Dës Geméis kënne réi giess ginn, gekacht ginn, gebotzt ginn, gebak ginn, gemaach Zaloten mat der Zousaz vun enger grousser Quantitéit u Kraider, Zwiebel oder Knuewel.
Uebst
Uebst beräicheren de Kierper och mat Vitaminnen, Mikroelementer, verbesseren den Immunsystem an de ganze Kierper als Ganzt.
D'Leaderen ënner Uebst sinn:
- Banannen;
- Äerdbier, Hambieren;
- Mango, Kiwi;
- Drauwen.
Déi opgezielt Uebst soll frësch giess ginn oder aus hinne frësch gepresste Säfte gemaach ginn.
Eng speziell Plaz gehéiert zum Jus a Pulp vu Waassermeloun, déi Substanzen enthält déi d'Blutzirkulatioun, d'Dilatatioun vu Bluttgefässer förderen.
Nëss, déi d'Potenz erhéijen
E Liiblingsbehandlung fir Männer, déi d 'Potenz verbesseren, sollten Nëss sinn, déi eng héich Quantitéit u Vitaminnen E, B enthalen, beräichert mat Zénk, Magnesium, wat zu enger erhéiter Testosteronproduktioun bäidréit, erhéicht Libido, Erektioun.
Déi folgend Nëss si gutt ze iessen:
- Brasilien Nëss;
- Mandelen;
- Hieselnëss;
- Pistazien;
- Cashewnëss;
- Nëss.
Nieft Nëss réi iessen, kënne se benotzt gi fir gesond Mëschunge mat Hunneg a gedréchent Uebst ze maachen, a Walnëss kënne benotzt ginn fir eng exzellent Zooss fir Fleesch oder Fësch ze maachen. Zesumme mat Nëss, Kürbiskären, Sonneblummen, Sesam kënnen eng würdeg Plaz ginn.
Datumer mat Mandelen hunn en exzellenten Effekt op d'Dauer vun der Erektioun an d'Qualitéit vum Som. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Schanken aus den Datumen eraushuelen, se fein hacken a mat Mandelen vermëschen. Den Effekt wäert net laang sinn.
Seafood & Fësch
Meeresfrüchte enthält en Iwwerfloss vun Zénk a Selen, sou datt se zu Recht déi bescht Aphrodisiaka sinn.
D'Ernärung vun engem Mann soll mat Mieresfriichte beräichert ginn wéi:
- Austere, Muschelen;
- Tëntefësch, Garnelen, Kriibsen;
- roude Kaviar.
Et ass och wichteg Fësch ze iessen, besonnesch Mierfësch. Perfekt verbessert d'Erektilfunktioun vu Flunder, Makrele, déi eng ganz Rei vu nëtzlechen Fettsaieren, Vitaminnen, Aminosäuren, Mikro- a Makroelementer hunn. Fësch ka réi giess ginn, gekacht ginn, gebak ginn oder gebotzt ginn. Wéi och ëmmer, et ass derwäert ze bemierken datt d'Kachen op e Minimum sollt gehale ginn fir all Nährstoffer ze behalen.
Fleesch
Fleesch ass ee vun de Liiblingsiessen fir Männer. Tatsächlech enthält Fleesch eng grouss Quantitéit u Protein, wat Kraaft gëtt fir den ganzen Dag, verbessert d'Erektioun. Wéi och ëmmer, et ass léiwer fir Rëndfleesch, Lämmchen, Päerdsfleesch, Diät Kanéngchen, Truthahn an aner Aarte vu Villercher ze iessen. Dir musst Fleesch a gekachten oder gekachten Form kachen. Et ass gutt Fleesch mat vill Gréng, Zalot, Geméis ze iessen. Zur selwechter Zäit ass et besser de grousse Konsum vu wäissem Brout, Gromperen ze vermeiden, well Fleesch mat Kuelenhydrater schlecht absorbéiert gëtt.
Awer vergiesst net datt exzessive Benotzung vun dësem Produkt d'Potenzverletzung bedroht, well Fleesch e schwéier Produkt fir den Verdauungssystem ass an eng laang Zäit brauch fir ze verdauen.
Wéi a wat iesse fir d'Potenz ze verbesseren?
Zousätzlech zu den Haaptlëschten Iessensgruppen, muss d'Ernärung fir eng Erektioun onbedéngt d'Benotzung vun:
- Poulet an Wachteleier;
- Roggen a sprëtzegt Weizenbrout;
- Buckwheat;
- Schockela mat engem héijen Inhalt vun natierleche Kakaobounen (iwwer 65%).
Ernärung fir Erektilfunktioun bei Männer muss onbedéngt all méiglech Gewierzer enthalen: Ingwer, Kanéil, Neelcheskäpp, waarm Peffer, Kardamom, Fennel, Muskat, Basil, Anis, Moschter, asw. bäi Téi.
Téi
Et ass wichteg fir e Mann net nëmmen richteg ze iessen, awer och dem Drénkregime ze follegen. Et ass gutt an der Ernärung d'Benotzung vun medizineschen Téi mat anzebannen. Fir hir Virbereedung kënnt Dir Ingwer, Verdauung, Johanniskraut, Biergasche, rose Hëfte benotzen.
En exzellent Mëttel fir Impotenz ass e Gedrénks - Hunneg sbiten. Et gëtt aus Hunneg, Zimt, Muskat, Neelcheskäpp, Ingwer gemaach. Dës Komponente gi gemëscht a mat kochendem Waasser gefëllt. Duerno gëtt et fir 40 Minutten infundéiert an d'Gedrénks ass prett fir ze benotzen.
Rezepter fir eng gutt Erektioun
Ernierung fir d 'Erhéijung vun der Potenz bei de Männer sollt speziell sinn. D'Ernärung muss all déi opgelëscht Zutaten enthalen.Denkt drun:Iessen sollte gekacht ginn, gebotzt, frësch.
Mieresalat ass e gudde Plat. Fir et virzebereeden, musst Dir Garnelen, Muschelen kachen, Frittefësch braten a Réng an Olivenueleg geschnidden. Alles mëschen, Kraider, Oliven, a vun Zitrounejus, Knuewelek, schwaarze Peffer derbäi ginn, bereet e Salade Dressing. Amplaz vun Oliven kënnt Dir Tomaten, Gurken, Wachteleier, Chinesesch Kohl bäifügen. Sou eng Zalot léisst kee egal sinn a mécht Iech direkt iessen.
Dir kënnt gebakene Makrele mat Geméis wéi Paprika, Tomaten an Zitroun maachen. Nom Kachen, sprëtzen alles mat vill Kraider, wierzelen mat Zitrounejus. Walnüsse kënne benotzt gi fir eng Zooss fir Fleesch ze maachen. Fir dëst ze maachen, gi gemuelte Nëss mat gekachtem Waasser gegoss bis eng cremeg Konsequenz geformt ass. Zwiebel an Truthahnfleesch ginn an engem Goss mat Botter gebraten. All dëst gëtt mat Nësssooss gegoss an op niddreger Hëtzt geschmolzt bis se zaart ass. Salz a Gewierzer ginn derbäi fir ze schmaachen. Si iessen e Plat mat Kraider. Zousätzlech zum Geriicht kënnt Dir Maisbrei mat Feta Kéis virbereeden.
Denkt drun:richteg Ernärung verbessert d'Gesondheet, d'Stëmmung an hëlleft Problemer mat der Potenz ze léisen.
Wéi laang d'Diät sollt weidergoen hänkt vu Verbesserungen am Fortpflanzungssystem of. Wéi och ëmmer, wann e Mann ëmmer aktiv a sengem Sexliewe wëll bleiwen, da sollt hien ëmmer probéieren enger Diät festzehalen.